[...] tym, ze sie przeziebilem... Po tych dwuch tygodniach przerwy gdy dzis przystapilem do cwiczen zauwazylem poprawe w wygladzie (moze mi sie wydaje ? ) i w sile. Jezeli to jest dobre to jak czesto robic taka przerwe ? Pozdrawiam! Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.
mam problem bo ostatnio jak robie lawke to nie moge wyprostowac rak do konca gdyz w lokciach mnie tak nap....ze musze nie smarowac masciami co robic?odpuscic troche czy nie?
Mam 18 lat przywaliłem ostatnio testosteron propionat 5 % ok 30 szczałow i zauwazyłem brak pociagu za kobietami tzn mysli sie o tym ale jak dochodzi do czegos to sie niechce !! najlepsze jest to ze zauwazylem to teraz zaczeło sie wszystko walic ok 2 tyg temu. Najgorsze jest to ze kumpel miał 18 i troche sie popiło ostatnio :( wypowiedzcie sie [...]
Howgh! Czy moge robic pompki w dni nietreningowe(4x15powt. na taboretach + normalne). Jak wplynie to na moja regeneracje? Cwicze na silce: pon: klata + biceps wt. plecy + tric sr. nogi + barki
Jak wiadomo wiszenie na drążku pozytywnie wpływa na kręgosłup. Mam odnośnie tego kilka krótkich pytań: 1. Czy jeżeli nie potrafię się utrzymać na drążku dłużej niż 45 sekund to czy mogę kilka razy na dzień robić 3 serie zwisów odpowiednio po 45,30,15 sekund? Czy to również jest dobre? 2. Czy częste wiszenie na drążku może mieć negatywny wpływ na [...]
Wszedzie pisza o drozdzach bogatym zrodle witamin i mineralow, tylko co z nimi robic? Na forum i w internecie widziałem różne sposoby jak je jeść - surowe, zalane ciepłym mlekiem, gotowane(pomocniczo przy diecie dr budwig). Ma ktos z was moze jakies sprawdzone sposoby lub zrodla informacji? pozdrawiam serdecznie
co uwazacie na temat platkow kukurydzianych jak wracam o 22 - 23 do domu z dworu to mi sie nei chce masakrycznie robic kolacji -mozna powiedziec ze to jest regula ostatnio ze zjadam godzine przed snem miske platkow nestle (najczesciej zwykłe corn flakes)z mlekiem chocby teraz jem piszac ten temat :D czy jest to dobre? czy na pewno zaspokaja [...]
[...] cukier, ser i mieszamy do powstania jednolitej masy. Potem maka i mieszamy wszystko. Smażymy na srednim ogniu, nie za grube placki. Mozna je robić na cała patelnie(najepiej teflonowa)lub placki mniejsze jak kto woli....Pychotka!!! Wartość odżywcza:(ok.) Ser- B-56 W-10 T-1,5 Jajka- B-24 W-2 T-22 Mąka- B-7 W-60 T-1 RAZEM: B- 87 W-72 T-24,5
Mam taki problem, że gdy się denerwuję, nieświadomie gryzę wewnętrzną stronę policzków, przez co wiecznie w ustach mam rany. Nie wiem jak sobie z tym poradzić, bo to się "samo robi", wystarczy chwila stresu... Czytałem, że takie nadgryzanie może prowadzić do raka. Czy ktoś ma coś podobnego? Co robić, żeby przestać?
bo opinie sa zbiezne, jedni mowia ze tak a drudze ze nie bo to naturalna flora bakteryjna czlowieka, jak to jest w koncu? mi np w wymazie z gardla wyszledl gronkowiec zlocisty i paciorkowiec zieleniejuacy, z migdalow, ale nie choruje na gardlo, a w prostacie , mam e.coli i tez gronkowca jakiegos, oraz enterecocus fealis i morganella morgani, i [...]
Jak i ile serii należy robić na takich ściskaczach by osiągnąć jakieś efekty. Nie chodzi mi o jakieś cuda bo nie chce byc kulturysta ale żeby jakis efekt był.
[...] na poziomej ławce 6 seri po 6 powtorzen ;] niby sie mecze bo na koncu ciezko mi sie podnosi Rozpiętki po tym akurat czuje miesnie klatki kolo ramion (te boczne nie wiem jak sie to nazywa) Zazwyczaj po takich ćwiczeniach bardziej czuję zmęczenie bicepsów nić klatki ;/ dopiero wczoraj zrobiłem sobie z kolegą taki trening "wytzymałościówke" [...]
[...] głównie dla ludzi, którzy się rozwijają (rosną im kości). rozumiem, że nie można z niczym przeginać i trzymać się pewnych zasad.. trening z ciężarami traktuję rekreacyjnie - jako dodatek do jujitsu.. i raczej się nie przeciążałem. na rowerze jeżdżę max do 2 godzin - żadne TOURY... przewroty to normalna część rozgrzewki - nie robięich po 100 tylko [...]
Dawno nie robilem takiego ukladu, ostatnio jakos dobrze mi sie tak cwiczy lecz najbardziej zalezy mi na rozwoju ramion. Czy dwa cwiczonka po klatce i po plecach starcza zeby rosly lapy? Czy lepiej dalej robic na jednej sesji biceps+triceps? ps. jest sens po klatce dawac waskie wyciskanie na triceps? Jak u was wyglada plan gdy laczycie [...]
[...] ale ocencie sniadanie mleko 350ml platki owsiane 40g siemie lniane 20g ser bialy poltlusty 100g b 39 t 23 w 49 2 sniadanie w szkole 150g piersi z kurczaka 18g oliwy z oliwek jakas surówka wlasnej roboty z kiszonej kapusty/cebuli/ogorka b 33 t 20 w 2 3 sniadanie w szkole 150g piersi z kurczaka 18g oliwy z oliwek jakas surówka wlasnej roboty z [...]
moze i glupie pytanie ale jestem ciekaw Waszego zdania : jak lepiej robic mase bicepsow ? biorac ciezar ktorym jestesmy na luzie w stanie dac rade zrobic zalozona ilosc potorzen technicznie ? czy taki ktory stanowi dla nas 100% przy czy powiedzmy ostatnie powtorzenie z bujnieciem bedzie ?
[...] i poprawić celność (tryb: SA). Kulka gumowa w tym rozmiarze doskonale sprawdza się podczas ćwiczeń strzeleckich - przy przewracaniu dużych ruchomych i stałych celów, takich jak popery, metalowe tarcze i inne cele wykorzystywane podczas treningu strzeleckiego. DANE TECHNICZNE # nowość w Polsce! # 10-strzałowy # kal. 6mm short # solidna [...]
Witam, moze pytanie wydac sie dziwne ale mam pewien problem. Mianowicie dzisiaj odwiedzilem apteke w Londynie w celu zakupienia kilku igiel i strzykawek... jak mnie zaskoczylo gdy pan ciapek zacza sie mnie wypytywac do czego mi, co z tym chce robic itp... Powiedzial, ze w aptekach nie sprzedaja takich rzeczy. W jaki sposob wy dostajecie w Londynie [...]
witam mam ciagle problem z plecami, chodzi o to ze wiosluje sztanga i sztangielka, ale nic nie czuje zeby wchodzilo, cwiczenia robie dokladnie tak jak jest w atlasie zaprezenowne .. czuje wysilek w rekach a w plecach nic .. co moge robic zle albo na co jeszcze polozyc wiekszy nacisk lub na co waszym zdaniem zwrocic wieksza uwage
Mam bardzo, ale to bardzo spuchniete usta, bolą mnie jak jasna cholera do tego mam ropne bąble po bokach ust i strasznie przez to seplenie, nie umiem za bardzo mówić. Wydaje mi się, że jest to od siedzenia na słońcu gdyż jestem Ratownikiem i siedze po 10, 11 godzin na słońcu, w tej pracy musze wrzeszczeć, a teraz nie umiem. Pomóżcie mi to [...]
Rewolwer Keseru
